早晚溫差大 小心沉默的心臟殺手!

（記者黃淑惠/南市訊）108.12.25
秋冬之際，早晚溫差大，容易造成血管收縮及血壓上升的問題，亦是心肌梗塞及中風好發的時候，家中長輩及有心血管疾病的民眾要特別注意一旦出現胸悶、左前胸壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺心悸、冒冷汗、合併暈眩等症狀發生，應盡速就醫接受檢查及治療。
保護心臟的健康可以從良好的健康習慣開始，讓我們一起落實以下行為，避免心血管疾病找上門：
1.健康飲食：少油、少鹽、高纖維，以蒸、煮、川燙取代油炸。
2.規律運動：每週累積150分鐘的身體活動，如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路；秋天早晚溫差大，提醒有心血管高風險族群，運動時要注意保暖，運動前要充分暖身，且攜伴運動，相互照應。
3.向菸說不：菸品中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，一旦引發阻塞會造成缺血性中風，若是血管破裂，則會造成出血性中風，也容易引發心肌梗塞。
4.定期健檢：了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI)，掌握自己身體健康狀況，另40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，可多加利用。
5.三高控制：管理心血管疾病的源頭是三高控制，已有三高的民眾更應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥。

提醒您，突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很可能是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療，掌握就醫的黃金時間，臺南市政府衛生局關心您。