陪伴孩子歡喜迎接開學

    2020.09.01（記者黃淑惠/南市訊）「可不可以不要開學啊？」、「我的暑假作業還沒寫完!」，2個月的暑假一轉眼結束，您的孩子是否已經調整好，準備迎接新學期開始，如有出現莫名的焦慮、恐慌、煩躁、腸胃不適等症狀可能有開學焦慮症， 親愛的家長，您可以透過以下幾種方法，來幫助您和孩子減少開學焦慮，一起輕鬆面對新學期。
1.逐步調整生理時鐘
家長可以陪著孩子在開學一週前開始微調每天晚上上床的時間，提早30-60分鐘上床休息。起床的時間則逐步從每天早上9點、8點調整，讓孩子的生理時鐘逐漸銜接上學時間。
2.整理書包、書桌及讀書環境
將書包及書桌清理乾淨，移除不使用的舊書、無關學習的玩具、物品等，空出準備放新書及書包的位置，及依孩子身高調整座位的高度。
3.完成暑假作業
建議家長可以提早開學前1-2週關心孩子暑假作業書寫的進度，避免開學日前晚「熬夜加班」趕作業，影響了開學前大人和小孩的情緒。
4.備齊開學必需品
年級越低的孩子，對時間的概念並不成熟，需要大人從旁協助，因此開學前，準備好所有物品，可以安頓孩子的心情，並且營造「即將開學的氛圍」，提升孩子對開學日的期待。
5.陪伴孩子到學校散步
家長可以利用空閒時間，帶孩子去學校散步，認識校園讓孩子熟悉新環境或找回熟悉感；另一方面也讓家長與學校的連結增強，日後孩子若分享校園生活，家長也會比較有地理位置概念。
    由於孩子的身心尚未發展成熟，其情緒在找不到出口時，可能轉為情緒低落、不穩定，或出現失控的行為反應，因此時時關心孩子的身心狀況，幫助孩子健康、安穩的學習和發展，也是家長的職責之一。
    黃偉哲市長關心市民的身心健康，如發現有情緒困擾，可撥打衛生福利部24小時免費安心專線-「1925」(依舊愛我)，讓專業人員來幫助您及您的孩子；或於上班時間來電衛生局免費心理諮詢預約專線06-3352982，讓專業心理師協助您處理相關問題，臺南市政府衛生局關心您的健康。