預防腦中風 三高要控制」

2020.06.01（記者黃淑惠/南市訊）
50歲的吳先生在跟朋友聚餐時，忽然發現自己的左半身手腳發麻無力，想說話也無法清楚表達，當場癱軟於地上，緊急送醫後發現，是腦血管栓塞，也就是「腦中風」。
吳先生平時飲食不忌口，常常晚上跟同事喝一杯也不愛運動，導致肥胖且小腹便便。今年健康檢查時更發現總膽固醇高達300mg/dl、血壓150/75mmhg，但因為身體沒有任何不適便不以為意，未就醫做進一步治療及改變生活習慣。
107年國人十大死因，腦血管疾病位居第4名，而國民健康署研究分析亦發現，高血壓、高血糖、高血脂個案後續發生中風的風險分別是1.72倍、1.43倍及1.36倍，其中又以高血脂因無任何症狀，易被忽略，當腦中風發生後會造成許多不可逆的傷害，但是我們可以藉由健康的生活型態及積極控制三高來預防，把握以下原則，降低罹患腦中風的風險：
一、維持健康生活型態：採低油、糖、鹽及高纖飲食，適度運動(1天至少運動30分鐘)、維持理想體重，不僅可以遠離腦中風的威脅，也可以預防其他慢性病。
二、戒除不良生活嗜好：研究發現每天僅吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成。民眾如有任何戒菸方面的問題，可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636363。
三、控制三高慢性病：當發現有三高(高血壓、高血糖、高血脂)問題，應遵照醫師指示用藥並且定期回診追蹤，控制好血壓、血糖、血脂，切勿任意停藥。
四、辨識急性中風徵兆：低溫與溫度驟降會造成血管收縮，使血壓上升，增加急性腦中風發作機會，可牢記口訣「臉歪、手垂、大舌頭、記下時間快送醫」，減少失能與死亡風險。