守護生命-從珍愛守門人開始

   2020.07.03（記者黃淑惠/南市訊） 世界衛生組織將憂鬱症列為21世紀三大嚴重疾病之一，在每人一生中，會罹患憂鬱症之比率為15%，一般發病高峰年齡為30至40歲，女性發病率是男性的兩倍。憂鬱本身是一種「失落」及「無望感」情緒，當面臨各種發展與成長的苦痛過程，以及人際關係的錯綜複雜，難免會有不斷的挫折，如經濟壓力、夫妻情感問題、職場上競爭等都是心理壓力來源。當無法平靜度過每一個動盪的階段，心中失落的情緒便開始累積，直到壓力過度，對人生灰暗面再也無法抵抗，無望感油然而生，繼而醞釀出憂鬱情緒及自殺念頭。
    為及早監測到個人情緒的變化，及早介入防制措施，臺市政府衛生局透過多元管道活動宣導珍愛生命守門人活動，希望透過社區推廣，職場與學校環境支持，提升市民心理健康。同時教導民眾可以自行下載心情溫度計「簡式健康量表」，每周監測自己情緒變化，另強化「一問、二應、三轉介」技巧，關懷周遭親朋好友，一問:當遇到自己、家人、朋友、同事心情不好或工作不順心時，不知道怎麼安慰他們時可從簡單一句關心話，如吃飽了嗎?昨晚睡得好嗎?打開話匣子；二應:使用心情溫度計「簡式健康量表」中簡單問句了解遭遇到的困難，專注聆聽及切題回應；三轉介:發現有狀況時，給予及時救援包含撥打24小時免費安心專線1925，或即刻通報衛生局進行關懷，安排免費心理諮詢或身心科醫療門診資源等積極提供心理資源。此外，均衡營養、規律作息及運動，接觸大自然陽光洗禮等活動也都有助益。
    臺南市長黃偉哲也非常重視市民心理健康，本市共37個行政區，目前共設立40個心理諮詢服務據點，市民朋友倘有心理健康困擾，衛生局提供免費心理諮詢是不錯的選擇，提供可近性社區心理健康諮詢服務，相關資訊請上本局網站( https://health.tainan.gov.tw/list.asp?nsub=A1A2A3 )或來電06-3352982電話預約，將有專人為您服務。